Los malos hábitos

Un hábito, bueno o malo, no es innato. Es aprendido en base a la repetición regular de un comportamiento donde no se requiere gran raciocinio o ninguno.

Para su formación, es necesaria su práctica en varias ocasiones y, de esta manera, el cuerpo y la mente se acostumbran a este hecho.

 Las discapacidades derivadas de malos hábitos comprenden deficiencias físicas, intelectuales, mentales o sensoriales, se  presentan en muchas personas y pueden interferir con su plena y real participación en  igualdad de condiciones en el grupo social al cual pertenecen.

 LOS HÁBITOS MALOS

Existen hábitos malsanos como el sedentarismo, el consumo habitual de una alimentación inadecuada o la adicción al tabaquismo, conducentes a discapacidades instaladas en variables períodos de tiempo.

 Y cuanto más dañinos sean, mayores probabilidades existirán de diferentes problemas e impedirán o dificultarán realizar las labores diarias necesarias para vivir de manera independiente.

 Esto fue demostrado en una investigación realizada en casi 4,000 personas de más de 65 años en Dijon, Francia, por el Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de ese país.

 MOTIVOS DE VIDA

 Para precisar niveles de discapacidad, fueron exploradas diversos tipos de gestiones personales como el uso adecuado de un teléfono, el manejo del dinero y de los medicamentos personales, caminar, subir escaleras, realizar tareas del hogar,  efectuar compras, utilizar el transporte público o privado, así como actividades de cuidado personal como bañarse o vestirse.

 Todos los participantes fueron entrevistados en relación con sus estilos de vida, tales como la calidad de la  alimentación diaria, el nivel de actividades físicas y si fumaban. A todos se les realizó un seguimiento durante 12 años consecutivos.

 Al finalizar este tiempo, el 31% de los participantes desarrollaron alguna discapacidad dentro de los de mayor edad y con un menor nivel educativo.

 HÁBITOS NOCIVOS

 Según la investigación, publicada en la revista British Medical Journal, aquellos con bajos o medianos niveles de actividades físicas como entidad independiente  presentaron un 72 por ciento de riesgo más elevado de presentar alguna discapacidad, aun sin considerar la presencia de otros hábitos discapacitantes.

 Un riesgo de un 26 por ciento más elevado de discapacidades fue encontrado entre quienes fumaban o habían abandonado la adicción muy recientemente, y un 24% en aquellos que escasamente consumían frutas y verduras menos de una vez al día.

 Las personas con estos tres tipos de comportamiento combinados presentaron el doble de probabilidades de desarrollar alguna de las discapacidades mencionadas.

 LAS MÁS FRECUENTES Y LO MÁS INTELIGENTE

Aproximadamente en la tercera parte de los casos, sus discapacidades fueron por el excesivo peso corporal, el deterioro mental, la depresión, así como por enfermedades crónicas como las cardiovasculares.

 La falta de actividad física, una alimentación inadecuada y el tabaquismo se relacionaron con mayores probabilidades y un mayor peligro de diferentes tipos de discapacidades.

 Pero las personas interesadas pueden revertir este tipo de inapropiadas conductas.

 Solo se trata de sustituir las costumbres indeseables por otra nuevas y saludables. Y repetir el nuevo comportamiento una y otra vez  hasta volverlo agradable.

 Y por supuesto, no puede faltar el agradecimiento de sentirse con tan mejorada salud.