Risa y meditación

Durante la meditación, la atención se concentra sobre un objeto externo, un pensamiento, la propia consciencia o el mismo estado de concentración. Ha sido confirmado cómo algunos estilos de meditación son efectivos en la elevación del cociente intelectual y las mejorías de la memoria.

Es también eficaz en mejorar la salud física y mental de quienes la practican en relación con la inteligencia emocional y el sistema inmunitario.

MEDITANDO A TRAVÉS DE LA RISA

La risa pudiera actuar en el cerebro de la misma forma que la meditación. Puede desencadenar ondas cerebrales muy parecidas a las asociadas a ella.

Con la risa es como si el cerebro realizara ejercicios. Esto permite subjetivamente pensar con más claridad y tener pensamientos más integradores.

LAS PRUEBAS

En una investigación realizada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Loma Linda, en California, se realizó el monitoreo de las ondas cerebrales de quienes contemplaron varios tipos de videoclips.

Fueron de tres variantes: humor, espirituales y perturbadores. De las 31 personas participantes en el estudio, los cerebros de quienes contemplaban los videos humorísticos tenían niveles más elevados de ondas similares a aquellas producidas durante una meditación. Con los videos espirituales, los cerebros examinados presentaron mayores niveles de ondas semejantes a las que aparecen durante el descanso. Los videos perturbadores generaron ondas cerebrales planas, parecidas a cuando no se desea estar en una situación determinada o cuando una persona se siente desapegada o no reacciona.

BUEN HUMOR PARA BUEN CEREBRO

El humor asociado a la risa crea oscilaciones de las ondas cerebrales de gran amplitud. Es la única frecuencia encontrada en todas las partes del cerebro. Esto habla de cómo el buen humor y la risa provocan su participación total.

Con esta experiencia cerebral integradora se pone en evidencia que las ondas provocadas por el buen humor actúan de forma parecida a la meditación.

MEDITAR ES SIEMPRE ÚTIL

La meditación tiene una acción favorable sobre el estrés y reduce la presión arterial.

El silencio mental por ella producido puede ser de inestimable ayuda contra la depresión y disminuye la tensión laboral.

Meditar, incluso a través de la risa y el buen humor, es de gran valor para quienes necesitan recomponer diferentes aspectos de sus vidas. Se sentirán satisfechos y mucho más centrados

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Por lo tanto, evite en lo posible situaciones mentales incómodas y trate por todo los medios de vincularse con estados de buen humor y de risa frecuente.

El buen humor es uno de los rasgos inherentes al carácter de las personalidades triunfadoras, presente aun en las contrariedades de la vida diaria.